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RETO DE ALTO IMPACTO

ADELGAZA DESDE LA SALUD 2.0

Consigue eliminar tu grasa corporal activando tu metabolismo 

y no vuelvas a recuperar el peso perdido

¿Estás hart@ de seguir dietas?

 

¿Te sientes frustrad@ e impotente ante tu subida de tu peso corporal año tras año?

 

¿Estás buscando la forma de adelgazar sin pasar hambre y sin restricciones?

 

¿Te estás planteando tomar acción con algún sistema que realmente funcione y dejar de vivir como un YO-YO entrando y saliendo en dietas y nuevos propósitos en tu estilo de vida?

TRANQUIL@, ESTÁS EN EL LUGAR ADECUADO

Adelgazar es relativamente fácil, lo difícil es hacerlo desde la salud y convertir ese peso perdido en una parte tangible de nuestro estilo de vida.


Mi método ARPV (Alto Rendimiento para la vida) es un movimiento consciente del cuidado del cuerpo desde la salud, creado para alcanzar los objetivos que nos marquemos de forma fluida y sencilla.


Este reto, ha sido, diseñado originariamente durante el confinamiento para reforzar la salud a través de una alimentación sin restricciones, sencilla y saludable junto a un ejercicio físico sostenible y verificado científicamente aplicado a cientos de personas con resultados garantizados.

La magia está en cambiar de hábitos, no en dejar de comer ni en realizar  ejercicio físico que no puedas mantener

Xavier Miralpeix

Con este reto no solo vas a conseguir perder peso sin pasar hambre y sin renunciar a la comida que te gusta, además vas a mantener el peso perdido...

¡PUEDES ESTAR SEGURO!

TU TRANSFORMACIÓN NECESITA DE:

Sentir la necesidad de cambiar

Ponerle fecha 

de inicio

Actuar con 

compromiso

AHORA ES EL MOMENTO DE ENTRAR EN ACCIÓN Y DAR EL PASO DEFINITIVO

¡NO TE LO PIENSES MÁS!

METODOLOGÍA

VIDEO DE BIENVENIDA

Bienvenida y explicación de la estructura del reto

4 PDF CON EJERCICIOS

4 PDFs descargables con ejercicios de  concienciación, autoconocimiento y estrategia en tu estilo de vida

MÉTODO ARPV

Plan alimenticio con el método ARPV para diseñar tus menús semanales de forma sencilla y práctica que te garantizará la pérdida gradual de grasa corporal con salud y sin efecto rebote

8 VÍDEOS GRABADOS

Ocho vídeos grabados de corta duración súper fáciles de entender y aplicar

PLAN VERIFICADO

2 pdf con un plan de ejercicio físico con 3 niveles diferentes para adaptarlo a tu condición física inicial, tiempos y circunstancias

BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS CON ESTE RETO 

MÁS ENERGÍA

Te  vas a sentir con mucha más energía.

ADELGAZARÁS

Adelgazarás con salud, y ganarás calidad de vida.

PERDERÁS GRASA

Cambiarás tu composición corporal perdiendo grasa y ganando músculo y condición física.

COMERÁS CON HAMBRE REAL

Aprenderás a comer por hambre real y no por hambre emocional.

NO COMERÁS POR IMPULSO

Controlarás el impulso por comer comida superflua y gestionarás mejor el hambre emocional.

BUEN ESTADO DE ÁNIMO

Aumentarás tu autoestima y eso se traduce en salud mental y buen estado de ánimo.

ACTIVACIÓN METABOLICA

Tu metabolismo se activará y quemarás más calorías incluso cuando no estés haciendo nada.

DESINFLAMACIÓN

Evitarás la inflamación celular de tu organismo gracias a una alimentación sana y equilibrada

MÁS CALIDAD DE VIDA

Tu vida cambiará incluso en tus relaciones con los demás y mejorarás aspectos negativos de tu propio subconsciente.

PROGRAMA

Abre las pestañas para descubirlo

Esta primera fase dispondrás de 4 cuestionarios en pdf súper sencillos que realizarás en apenas 5 minutos junto a 4 videos explicativos de menos de 4 minutos, que te crearán un nivel de conciencia y autoconocimiento en relación a tu estilo de vida como nunca antes has experimentado.

VIDEOS:

  1. ¿El sobrepeso es solo un tema de salud o también de cánones estéticos?
  2. Qué es el Metabolismo
  3. La regla del 80/20 para un estilo de vida saludable
  4. ¿Cómo funciona tu metabolismo?
 

2 VIDEOS EXPLICATIVOS

  • El plato ARPV
  • Las porciones del plato ARPV

Plan de alimentación con el método ARPV

Un plan definitivo donde vas a olvidarte de dietas restrictivas y de básculas para pesar los alimentos a través de mi método visual ARPV sin restricciones y súper fácil de entender y llevar en tu día a día

  • Una plantilla en pdf con la regla del plato ARPV
  • Una plantilla en pdf con las porciones del plato ARPV
 

2 VIDEOS EXPLICATIVOS

  • Un video explicativo:  Cómo lograr hacer ejercicio sin morir en el intento
  • Un video explicativo sobre la incidencia de las hormonas en la grasa corporal

Plan de ejercicio físico

Un plan de ejercicio físico constatado científicamente y verificado por cientos de mis clientes, que te ayudarán a reducir tu grasa corporal y ganarás condición física y fuerza muscular.

  • Un pdf con retos de ejercicio físico para el lunes – martes – miércoles – jueves
  • Un plan de retos de ejercicio físico para el viernes – sábado – domingo

 

 

“Nos enfrentamos a muchas más limitaciones, emociones y preocupaciones que antes”

Es por ello que quiero que aprendas a priorizarte y a darte un tiempo a ti mismo para gestionar tu salud en todas las áreas de tu vida, reduciendo a la vez, tus niveles de ansiedad y de estrés a los que te ves expuest@

 

Para poder conseguir ADELGAZAR DESDE LA SALUD necesitas darte un espacio de bienestar donde sentirte con el máximo nivel de energía diaria, una alta autoestima y un alto rendimiento para la vida.

“El bienestar es alcanzable y 

LA SOLUCIÓN 

está en ti”

En la búsqueda de la dieta ideal, y tras muchos años de estudio y de trabajo ayudando a las personas a mejorar su alimentación, llegué a la conclusión de que lo esencial era desterrar la palabra y mente de dieta y basar mi sistema en en un proceso de aprendizaje y un verdadero cambio de hábitos.

“Dieta no es sinónimo de salud”

Lo ideal es buscar la manera de cambiar la vida a través del conocimiento. Y es mucho más sencillo de lo que parece.”

La alimentación y el ejercicio físico son dos de los pilares para lograr el bienestar.

Todas las personas pueden alcanzarlo, pero hay que saber cómo llegar y cómo mantenerse en él.

“La solución está en ti”

Y yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos para lograr tus objetivos: tener más energía, aumentar los niveles de concentración, mantenerte en un peso ideal, prevenir las enfermedades y, en definitiva, sentirte bien

¿QUÉ VOY A DESCUBRIR EN ESTE RETO?

FASE DE AUTOCONOCIMIENTO

Qué es la alimentación consciente, qué alimentos son ideales para ti y tus errores al organizar la alimentación

Cómo y cuáles son las emociones que te traicionan a la hora de elegir bien los alimentos

Cuánto tiempo de ejercicio necesitas para mejorar tu condición física de forma visible y cuáles son las excusas que te hacen abandonar

Cuáles son tus ladrones de energía y por qué te sientes cansado y sin motivación

Qué emociones generas tú mismo, alterando tu estado de ánimo

Saber si estás a tiempo de reducir riesgos de salud y darle un giro a tu calidad de vida

FASE PRÁCTICA “PONTE EN FORMA”

MÉTODO ARPV

Podrás diseñar tus menús a través del método ARPV reconociendo a la perfección cuáles son las porciones adecuadas en tu plato que te ayudarán a perder peso sin pasar hambre, comiendo de forma saludable, adelgazando y sin el efecto rebote posterior. Además como dispondrás de un menú ya diseñado por mi con mi método ARTV, no tendrás que pensar, ni comerte la cabeza para iniciar tu plan de comidas

RETOS DIARIOS

Después de la primera parte del reto, te facilitaré retos diarios de ejercicio físico con 3 niveles de dificultad diferentes para que los adaptes a ti y a tu nivel. Son ejercicios estratégicos verificados científicamente para bajar peso y aumentar tu activación metabólica para que quemes más grasa en menos tiempo.

En este reto, te incluyo además 4 BONUS que tienen un valor de 127€ y que para ti serán totalmente GRATIS.

Despliega las pestañas para descubrirlos

Un diario de tu estilo de vida que contiene lo siguiente:

  • Plantilla para tus objetivos semanales de vida saludable.
  • Plantilla para la planificación alimenticia semanal.
  • Plantilla para organizar los menús diarios de lunes a viernes.
  • Plantilla para la autoevaluación semanal para el ejercicio físico propuesto.

  • Una plantilla con diferentes opciones para calcular tu gasto calórico según tu actividad diaria y el cálculo óptimo de tu frecuencia cardiaca para hacer ejercicio 

Una plantilla para controlar tus avances de composición corporal y organización alimentaria. 

  • Lista de compra para la semana
  • Ficha de autocontrol de peso y medidas corporales
  • Indicaciones de cómo hay que medirse los perímetros corporales
  • Relación de perímetro abdominal según edad y sexo


 

Una plantilla con un ejemplo de un menú de 5 comidas con las porciones del método visual ARPV que te servirá para entender como debes diseñarte tus propios menús diarios sin dificultad, sin pesarte los alimentos y sin restricciones.

 

TESTIMONIOS

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¡Este reto cambió mi vida!
Antes de empezar el programa “Adelgaza desde la salud” había llegado a la convicción de que tenía que cambiar mi estilo de vida, volverme más activa y mejorar mi alimentación El programa me ha ayudado a centrarme en cómo hacer más deporte. Soy más activa, lo que mejora mi estado anímico en general. También la mejora en la alimentación me ha ayudado a adelgazar y a no sentirme pesada y soy más consciente de los momentos bajos y no tengo la antigua ansiedad, soy capaz de pensar Además los retos semanales son muy buenos para arrancar y coger rutina de ejercitarse. Muchas gracias por todo lo ofrecido hasta ahora y todo lo que he conseguido gracias a Xavier.
Raquel
Reto Adelgaza desde la salud 2.0
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Vale más de lo que cuesta...
He mejorado mis hábitos de alimentación aplicándome para convertirlo en una rutina, sin buscarlo he perdido peso y volumen. El tema de conectarme online en sesiones grupales me tiraba un poco atrás. Y estaba muy equivocada es muy motivador y aporta mucho. He perdido 6 kg y bajado muchos cm en cintura , cadera y muslos. La implicación y acompañamiento del coach con su rápida respuesta ante cualquier duda ha sido crucial. Las rutinas de ejercicios como plus para conseguir resultados junto con la alimentación ha sido otro de las cosas que me han sorprendido por su fácil y adaptación a nuestro nivel y tiempos.
Regina Fonseca
Adelgaza desde la salud 2.0
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¡Fácil y efectivo!
Antes de contratar a Xavier estaba muy desanimada porque no bajaba peso y me sentía muy hinchada siempre, aunque pensaba que comía sano ... y pensaba que el problema estaba asociado con mi edad. He visto que con constancia, positivismo, una buena alimentación sin pasar hambre y un poco de rutina en mis ejercicios me han ayudado a bajar estos kilos y cambiar mi forma física ... me siento mucho más motivada por ahora seguir haciendo y poder alcanzar el reto completo que me había propuesto al principio.
Eloisa Martinez
Adelgaza desde la salud 2.0Thursday, August 31, 2017

PREGUNTAS FRECUENTES

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Quién soy

Hola. Soy Xavier Miralpeix

Deportista Olímpico, Nutricionista, Coach deportivo y creador del método ARPV (Alto Rendimiento para la Vida)

“Mi Valor es mi Esencia”

A lo largo de mi vida, los éxitos y las adversidades han forjado mi esencia:    

Unos Juegos Olímpicos, un accidente de tráfico que cambió mi vida y la pérdida de mis seres queridos, me han llevado a ser quien soy ahora.

Mi misión es ayudarte a re-conquistar un estilo de vida que te haga sentir más vivo, más capaz, más pleno y más equilibrado a nivel emocional.

Me apasiona educar a las personas en su propio autocuidado y bienestar porque sé muy bien que cuando uno se prioriza y cambia, todo cambia y teniendo en cuenta que solo tenemos una vida y un cuerpo para transitarla, no hay herramienta más poderosa que la que te ofrezco.

LOS 3 PILARES

Un buen estilo de vida y nuestro bienestar se sostiene sobre tres pilares indivisibles:

Alimentación consciente

Ejercicio físico 

Automotivación

“Nunca llegarás al éxito por el ascensor, sino utilizando las escaleras”

AHORA ES EL MOMENTO DE ENTRAR EN ACCIÓN Y DAR EL PASO DEFINITIVO

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