- PROGRAMA GRUPAL DE ALTO IMPACTO
AYUNO INTERMITENTE CON EJERCICIO FÍSICO DE CORTA DURACIÓN
Programa de 4 semanas de duración,
fácil y perdurable en el tiempo:
* MEJORA E INTERIORIZA CORRECTOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
* ADELGAZA SALUDABLEMENTE
* INTEGRA EJERCICIO FÍSICO DE CORTA DURACIÓN
¿Estás hart@ de seguir dietas?
¿Cansad@ de sufrir sacrificios inútiles?
¿Buscas cómo adelgazar de forma saludable, sin pasar hambre y sin restricciones alimenticias absurdas?
Antes de ponerte en acción,
te interesará saber que…
Siguiendo la evolución, el ayuno ha formado parte del estado natural de la especie humana durante miles de años. Sin frigoríficos, máquinas de vending o pizzas a domicilio, sólo nos alimentábamos cuando la fortuna nos premiaba con algún alimento que llevarnos a la boca. Durante nuestra etapa de cazadores y recolectores, caminábamos largas distancias durante horas y días persiguiendo nuestra presa o buscando bayas y frutos, por lo que no ingeríamos nada hasta alcanzar la ansiada presa y darnos el atracón. De esta forma, los periodos de ayuno forzoso durante las épocas de escasez, estaban completamente normalizados. Así que tranquil@, al igual que el cazador o recolector@, no desfallecerás la próxima vez que estés unas pocas horas sin alimentarte.
De esta manera, cuando hablamos de “AYUNO INTERMITENTE” (también conocido como “FASTING” en Inglés), no nos referimos a la simpleza de “no comer”, sino de crear ventanas temporales en las que se ingieran todos los alimentos previstos para comer cada día, eso sí: dejando el ayuno para el resto de la jornada.
Con esta metodología simple, pero tremendamente eficaz, no sólo perdemos grasa, sino que además obtenemos otros muchos beneficios que sólo se consiguen a través de esta ventana temporal alimenticia: del AYUNO INTERMITENTE.
“AYUNO INTERMITENTE DE ALTO IMPACTO”
¡Bienvenid@!, gracias por informarte sobre mi PROGRAMA DE ALTO IMPACTO CON AYUNO INTERMITENTE.
Con este programa, y a lo largo de 4 semanas, aprenderás a integrar la mejor estrategia alimenticia que existe hasta la fecha. Conseguirás todos los beneficios que te aportarán el cambio de tu COMPOSICIÓN CORPORAL, tu AUTOFAGIA y tu regeneración CELULAR – gracias al ayuno -, y a ejercicios estratégicos de corta duración. SIN DIETA.
“La magia está en cambiar tus hábitos, no en dejar de comer ni en realizar ejercicio físico que no puedas mantener”
Con este programa conseguirás PERDER PESO Y NO RECUPERARLO,
sin tener sensación de hambre, ni renunciar a los alimentos que te gustan.
¡DEJA ATRÁS LOS GRANDES SACRIFICIOS!
AHORA ES EL MOMENTO DE ENTRAR EN ACCIÓN Y DAR EL PASO DEFINITIVO
¡NO LO PIENSES MÁS!
BENEFICIOS DEL AYUNO QUE OBTENDRÁS CON LA PÉRDIDA DE PESO Y OTROS GRANDES BENEFICIOS PARA TU SALUD Y CALIDAD DE VIDA
MEJORARÁS TU COMPOSICIÓN CORPORAL Y PERDERÁS GRASA:
El término "ayuno intermitente" o "fasting" (en Inglés), describe una estrategia alimenticia de última generación, que engloba un periodo temporal en el que se alternan 2 fases: la fase de ayuno, y la fase de ingesta o alimentación. Por este motivo no se trata de una dieta en sí misma, a pesar de que puede utilizarse junto con una restricción calórica enfocada hacia la pérdida de peso.
Muchas personas ya conocen los importantes beneficios del "ayuno intermitente", como son: el adelgazamiento, la pérdida de grasa, o el control del déficit calórico, desembocando en LA SOLUCIÓN DEFINITIVA frente a ciertos conflictos relacionados con la alimentación.
Todo ello se consigue SIN seguir restrictivas y monótonas dietas en las que invade una continua sensación de hambre, resultando ser insostenible en el tiempo.
EN EL CEREBRO
Mejora la cognición - Biogénesis mitocondrial - Resistencia a las lesiones y enfermedades relacionadas con nuestro cerebro
EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aumenta el tono del sistema parasimpático - que junto con el sistema nervioso simpático -, forman el sistema nervioso autónomo, que: controla las funciones y actos involuntarios - Reduce la presión arterial - Reduce la frecuencia cardíaca en reposo
EN LA SANGRE
Reducción de: marcadores de estrés oxidativo - niveles de cetonas elevado - niveles elevados de adiponectina - triglicéridos - glucosa, insulina y leptina - citoquinas inflamatorias.
Mejora el metabolismo de la glucosa mediante un aumento de la sensibilidad a la insulina
EN EL HÍGADO
Depleción del glucógeno - Incrementa la sensibilidad a la insulina - Reduce la acumulación de lípidos
EN EL TEJIDO ADIPOSO
Lipólisis - Reduce la producción de Leptina - Reduce la inflamación
EN LOS MÚSCULOS
Incrementa la sensibilidad a la insulina - Mejora la resistencia y la eficiencia a nivel muscular - Reduce la inflamación muscular
MEJORARÁS TU COMPOSICIÓN CORPORAL
Facilitará que quemes grasa sin tener que contar las calorías que ingieras
POTENCIARÁS TU CAPACIDAD DE ATENCIÓN
Entrarás en "modo cazador", provocando que estés más alerta
TE AYUDARÁ A SENTIRTE SACIAD@
Te ayudará a regular los mecanismos naturales del hambre y saciedad controlando la sensación de hambre, por lo que liberará tu dependencia hacia la comida
TE REJUVENECERÁ
Debido a su efecto antiaging, frenará el envejecimiento de tus células. Te liberará de los horarios de las comidas, ya que si un día "te saltas una comida", no repercutirá sobre tu estado de ánimo.
FAVORECERÁS TU "LIMPIEZA INTERNA"
El ayuno intermitente o "fasting" favorecerá el reciclaje de tu organismo, lo que se conoce como "autofagia" (Yoshinori Ohsumi, el investigador que descubrió los mecanismos de autofagia, fue galardonado con el premio Nobel de Medicina 2016).
TE AYUDARÁ A NO COMER POR IMPULSO
Controlarás el impulso de comer productos ultraprocesados, azúcares y grasas trans y gestionarás mejor tu "hambre emocional" generado por ansiedad
OBTENDRÁS UN MEJOR ESTADO DE ÁNIMO
Aumentarán tus niveles de serotonina, lo que se traducirá en buena salud mental y buen estado de ánimo, y sobretodo, en una mejora de tu autoestima
ACTIVARÁ TU METABOLISMO
Tu metabolismo se activará y quemarás más calorías, incluso cuando estés parado o en reposo
TE DESINFLAMARÁS
Evitará tu inflamación celular y orgánica, gracias a una alimentación sana, equilibrada y con pausas de ingesta alimenticia
OBTENDRÁS MÁS CALIDAD DE VIDA
Tu vida cambiará a mejor, provocando que tus relaciones con los demás sean más positivas. También mejorarán aspectos negativos de tu inconsciente
“Hoy en día nos enfrentamos a muchas más limitaciones,
emociones y preocupaciones que antes”
Para poder PERDER GRASA Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, necesitas disponer de un espacio de bienestar donde sentirte con el máximo nivel de energía diaria, una autoestima alta y un alto nivel de productividad.
Por ello aprenderás a ser tu principal prioridad. Te regalarás un tiempo para ti mism@ con el fin de gestionar tu salud en todas las áreas de tu vida, reduciendo a la vez tus niveles de ansiedad y de estrés a los que te ves expuest@
“El bienestar es alcanzable, y
LA SOLUCIÓN
está en ti”
En la búsqueda de la “dieta ideal” y tras muchos años de estudio y trabajo ayudando a las personas a mejorar su alimentación, he llegado a la conclusión de que lo esencial es desterrar la palabra “dieta” de la mente.
“Estar a dieta no es sinónimo de tener buena salud”
La solución siempre está en ti, pero el camino es más fácil si contamos con una mano amiga. Por ello te ayudaré a mejorar tus hábitos para que logres tus objetivos: tendrás más energía, tus niveles de concentración se incrementarán, te mantendrás en tu peso ideal, prevendrás enfermedades y, en definitiva, ¡TE SENTIRÁS GENIAL!
“La solución está en ti”
… conseguirás estos numerosos beneficios siendo guiad@ y acompañad@ directamente por mí, junto con la motivación y retroalimentación del grupo
¿Cómo funciona el programa?:
Durante 4 semanas trabajaremos junto con todo el grupo, y nos reuniremos de forma online 1 vez/semana.
Cada sesión durará entre 45 – 60 minutos.
No necesitarás tener ningún conocimiento previo ni haber realizado algún deporte anteriormente. Te guiaré de una manera muy sencilla y práctica para que cambies tus hábitos de forma definitiva, a través del ayuno intermitente. Percibirás mejoras físicas desde la primera semana.
Abre las pestañas para descubrirlo
La conclusión esencial sobre el ayuno intermitente o “fasting”, es comprender que siempre que mantengas tu consumo necesario de calorías, así como un adecuado nivel de macro-nutrientes, NO DISMINUIRÁN: NI TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, NI TU ACTIVIDAD PROFESIONAL, NI CUALQUIER OTRA CIRCUNSTANCIA PERSONAL. De hecho, recientes investigaciones relacionadas con el ayuno intermitente, verifican que aporta importantes beneficios para tu salud.
Otra de sus ventajas es que sus ventanas temporales – tanto aquella en la que nos encontramos en ayuno, como aquella en la que ingerimos alimentos -, no interfieren en tu capacidad física para hacer deporte, eso sí, tendrás que tener en cuenta el tiempo del inicio y finalización del ayuno, para que sus características propias no afecten a tu rendimiento deportivo.
De esta manera, aprenderás a personalizar el tipo de ayuno que mejor funciona para ti. Podrás obtener los mecanismos más relevantes para bajar tu porcentaje de grasa corporal, de forma definitiva, sin absurdas restricciones que afecten a tu salud, rendimiento deportivo, profesional o personal.
Te beneficiarás, no sólo de la pérdida de grasa, sino también de un incremento en tu actividad metabólica, una mayor desintoxicación orgánica y un aumento en tu regeneración celular y rejuvenecimiento.
Aprenderás a gestionar los tiempos de tu ayuno intermitente – bajo tu propio criterio -, con el fin de optimizar tu rendimiento deportivo, profesional o personal.
Aprenderás a incorporar en tu ventana de ingesta alimenticia, los productos y cantidades adecuadas para lograr tus objetivos relacionados con la salud y deportivos.
Aprenderás a vivir sin una constante ingesta de alimentos a lo largo de todo el día, lo que provocará que estés más relajado (sin obviar el quebradero de cabeza que supone el tener que organizar constantemente tus comidas diarias).
En esta área te proporcionaré rutinas de ejercicios estratégicos de fuerza de corta duración y entrenamientos por intervalos – con 3 niveles diferentes de dificultad -, para que los adaptes a tu condición física inicial. De esta forma, aumentará la capacidad de tu metabolismo, que te mantendrá activo durante todo el día, y ganarás fuerza y resistencia muscular.
Podrás elegir el tiempo de cada sesión, y el tipo de ejercicio que tú mismo selecciones.
- A lo largo de estas 4 semanas te acompañaré vía WhatsApp, motivándote y tratando de resolver cualquier duda o bloqueo que pueda surgir en tu proceso. Además, junto con la fortaleza que aporta el grupo, conseguirás mantenerte enfocado tanto en el programa, como en tus objetivos.
SE ACABARON LAS RESTRICCIONES PARA PERDER UNOS KILOS DE GRASA
Diferencias entre mi programa, y otros programas para adelgazar
MI PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE
Sin restricciones alimentarias y sin dieta
Empiezas gradualmente, con el fin de lograr una adaptación física y evitar posponer continuamente (procrastinación)
Cuentas con estrategias prácticas y herramientas para evitar fallos, superar excusas y por fin, ser constante
Está diseñado para que obtengas un cambio de hábitos y los asientes de forma permanente
Cualquier otro programa de alimentación y ejercicio
Sólo se concentra en proporcionarte entrenamiento y dieta
Busca resultados rápidos, con rutinas intensas y dietas muy restrictivas, que no motivan a su continuación
No explica cómo lograr poner en práctica el programa de forma constante o recuperar el rumbo si acontece algún fallo
Sin disponer de un sistema diseñado para formar un hábito personalizado, está repleto de contenido automático carente de la cercanía que ofrece un profesional cualificado
Únete ahora y alcanza tus objetivos de peso, volúmen, pérdida de grasa, ganancia de fuerza y otros beneficios internos y externos del ayuno
A lo largo de 4 semanas aprenderás a alimentarte correctamente y a realizar ejercicio físico de forma sostenible en el tiempo, a través de un plan de acción eficaz y definitivo que se convertirá en tu estilo de vida.
Bonos incluídos
Con este reto dispones SIN COSTE PARA TI , de 6 BONOS valorados en 147€
Despliega las pestañas para descubrirlos
Un diario de tu estilo de vida que contiene lo siguiente:
- Plantilla para tus objetivos semanales de vida saludable
- Plantilla para la planificación alimenticia semanal
- Plantilla para organizar los menús diarios de lunes a viernes
- Plantilla para la autoevaluación semanal para el ejercicio físico propuesto
- Una plantilla con diferentes opciones para calcular tu gasto calórico, según tu actividad diaria, y el cálculo óptimo de tu frecuencia cardíaca para realizar ejercicio.
Una plantilla para controlar los avances relacionados con tu composición corporal y organización alimentaria.
- Listado de alimentos para tu compra semanal
- Ficha de autocontrol de peso y medidas corporales
- Indicaciones para medir tus perímetros corporales
- Relación del perímetro abdominal según edad y sexo
Una guía sin restricciones para que no abandones tu alimentación saludable cuando comas fuera de casa, con tu familia o amigos.
Una guía con los mejores trucos para controlar tentaciones alimentarias, totalmente verificada a través de mis clientes y por mi mismo.
Cualquier duda que te pueda surgir, quedará resuelta dentro de las 24 horas del mismo día.
¡atención!:
LANZAMIENTO ENERO
PRECIO ORIGINAL: 474€
ahorra un 50%
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CON TU DESCUENTO, SÓLO:
237€
PLAZAS LIMITADAS
Con la finalidad de ofrecer un adecuado soporte y apoyo a aquéllas personas verdaderamente comprometidas en trabajar para alcanzar sus objetivos, las plazas son limitadas.
PREGUNTAS FRECUENTES:
Sólo tienes que pinchar en el botón y realizar el pago vía Paypal o con tarjeta de crédito
Unirte al programa requiere una inversión de 594€, pero por tiempo limitado AHORRARÁS más de un 50% de su valor de mercado, por lo que sólo te costará 297€
Sólo necesitarás:
- Conexión a internet
- Ordenador de sobremesa, Smartphone o tablet
Hola, soy Xavier Miralpeix
Deportista Olímpico; nutricionista; coach deportivo y creador del método ARPV (Alto Rendimiento para la Vida)
“Mi Valor es mi Esencia”
A lo largo de mi vida, los éxitos y las adversidades han forjado mi esencia:
Unos Juegos Olímpicos, un accidente de tráfico que cambió mi vida, así como la pérdida de mis seres queridos, me han llevado a ser quien soy ahora.
Mi intención es ayudarte a re-conquistar un estilo de vida que te haga sentir más viv@, más capaz, más plen@ y más equilibrad@ a nivel emocional.
Me apasiona guiar a las personas en su propio auto-cuidado y bienestar. Sé muy bien que cuando uno cambia y se prioriza, todo cambia a su alrededor. Así, teniendo en cuenta que sólo tenemos una vida y un cuerpo para transitarla, te ofrezco esta poderosa herramienta desde mi cariño. ¡Que disfrutes!.
¡Este programa cambió mi vida!
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¡Fácil y efectivo!
Ahora es el momento de entrar en acción y dar el paso definitivo, no lo pienses más.